¿Como evitar lesiones musculares al hacer deporte?

Para evitar lesiones deportivas te recomendamos los siguientes tips:

Calentamiento y Estiramiento: Realizar calentamientos antes y estiramientos después del ejercicio para preparar y relajar los músculos.

Equipo Adecuado: Usar el equipo correcto, como zapatillas adecuadas y protección específica para cada deporte.

Técnica y Conocimiento: Aprender la técnica correcta y conocer los propios límites físicos.

Enfriamiento y Descanso: Enfriarse después del ejercicio y programar días de descanso.

Hidratación y Nutrición: Mantenerse hidratado y seguir una dieta adecuada para la recuperación muscular.

Fuente: https://www.bupasalud.com.mx