Durante el mes de octubre en conmemoración del «Día Internacional contra el Dolor» estaremos compartiendo contigo tips y rutinas de ejercicios para la prevención y tratamiento del mismo.
¡Con ML-Prim vive sin dolor!
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TIPS CONTRA EL DOLOR
ACTÍVATE
DATOS DE INTERÉS
#Sabiasque…Un aumento de la frecuencia cardíaca a alrededor del 60% + la reserva de frecuencia cardíaca (HFR) conduce a un aumento del flujo sanguíneo a los músculos que trabajan, de modo que se evita el daño debido a la contracción excéntrica y / o se produce una regeneración muscular acelerada. #ALIVIOALAPRIMERA #MLPRIM #MesContraElDolor
Verdad o Mito ¿El ejercicio con músculos adoloridos es malo? Si en un momento te sientes con los músculos demasiado adoloridos, quizá hiciste más ejercicio del que podías soportar o no te preparaste lo suficiente. Lo mejor es evitar el uso de esos músculos y enfocarte a otra área. Cuando haya dolor, lo mejor es descansar, de lo contrario el regreso será más complicado y podemos dañar los músculos. #MLPRIM#MesContraElDolor#ALIVIOALAPRIMERA
Olvídate de los calambres con estas recomendaciones :
1.- Hidratación constante
2.-Realiza estiramientos por lo menos una vez al día
3.-Ejercítate cotidianamente
4.-Mantén una buena alimentación
5.-Utiliza un calzado adecuado.
RUTINAS
