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Lesiones deportivas más comunes
Hoy en día, cada vez más personas empiezan a contar con una rutina de ejercicio. Sea en un gimnasio, en un parque o en casa no cabe duda de existe un incremento considerable en todas las actividades relacionadas al acondicionamiento físico.
Pero también con el incremento de la actividad física en una persona también aumenta el riesgo de padecer alguna lesión al practicar algún deporte o rutina.
Este tipo de lesiones se han convertido en uno de los principales problemas, tanto de deportistas profesionales como de deportistas aficionados, tanto por el exceso de la práctica como por la falta de una buena técnica.
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¿Cómo prevenir contracturas en el cuello?
¿Alguna vez has sentido un dolor intenso en el cuello? Seguramente es una contractura
Las contracturas musculares son causadas debido a una gran carga de esfuerzo físico por ejercicio, por levantar objetos pesados o algún movimiento fuerte no previsto. El músculo o los músculos afectados no pueden relajarse por lo cual el dolor es constante y en algunas ocasiones llegar a ser bastante intenso.
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¿Cómo prevenir los calambres?
Si alguna vez te despertaste por la noche o tuviste que detenerte por un calambre repentino, sabes que los calambres musculares pueden causar dolor intenso. Aunque por lo general son inofensivos, los calambres musculares pueden imposibilitar temporalmente el uso del músculo afectado.
Los períodos prolongados de ejercicio o de trabajo físico, especialmente si hace calor, pueden provocar calambres musculares.
