¿Cómo prevenir contracturas en el cuello?

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¿Cómo prevenir contracturas en el cuello?

¿Alguna vez has sentido un dolor intenso en el cuello? Seguramente es una contractura  

Las contracturas musculares son causadas debido a una gran carga de esfuerzo físico por ejercicio, por levantar objetos pesados o algún movimiento fuerte no previsto. El músculo o los músculos afectados no pueden relajarse por lo cual el dolor es constante y en algunas ocasiones llegar a ser bastante intenso. 

Pero entonces ¿Qué podemos hacer?  

Aunque no existe algún remedio que elimine por completo estos padecimientos podemos tomar algunas medidas de prevención que reduzcan las posibilidades de sufrir alguna contractura 

Algunas cosas que puedes realizar son:  

  • Duerme en un colchón de firmeza media.  
  • Siéntate siempre en una posición correcta y en una silla ergonómica que beneficie la salud de tu espalda.  
  • Levanta los objetos del suelo con cuidado y con la espalda recta.  
  • Intenta no dormir boca abajo.  
  • No realices actividades físicas sin haber calentado previamente, especialmente si se trata de cargar peso. 

Estamos seguros que con estas recomendaciones podrás decir adiós a los dolores 


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